Les étirements musculo-tendineux en rééducation

Page mise à jour le 11 / 10 / 2026.

Une mise à jour de cette page était importante à la vue des nombreuses publications parues depuis deux bonnes décennies et surtout des remarques de mes amis et confrères kinésithérapeutes du sport et préparateurs physiques.

En fait les étirements du patients en rééducation sont à différencier de ceux pratiqués par les sportifs et surtout autour de la phase d'entrainement.

Pour faire simple :

en kinésithérapie

• les étirements participent au traitement
• en sport ils améliorent le sportif dans sa gestuelle
• MAIS attention les étirements relâchent les structures protectrices élastiques du muscles
• il faut donc faire ses étirements en dehors et à distance de la pratique sportive immédiate, et donc la veille et/ou le lendemain.

Les étirements n'évitent pas les courbatures.

Pour être encore plus clair dans la suite de la page je vais traiter :

• les étirements en rééducation parce que c'est le propos du site et que lesdits étirements participent à un retour à la normale de l'articulation du fait de contractures de défense et de boiterie.
• les étirements du sportif et la prudence qu'il faut avoir par rapport à ceux ci. ATTENTION DANGER.
•  

 les étirements lors de la rééducation (et pas en pratique sportive)

page en travaux !

.